Cara Selalu Mimpi Indah 99,99% Berhasil

<blockquote class="postcontent restore ">






Hide introArtikel ini saya tulis sebagai tahap awal untuk mempelajari "Lucid Dream",
sebuah metode untuk mengatur dan menjelajahi mimpi anda. Untuk mengatur
mimpi diperlukan latihan yang intensif dan ketelatenan. Nah, artikel
ini membahas tentang cara mendapatkan mimpi indah dalam tidur anda.
Setingkat lebih mudah dari Lucid Dream, karena anda tidak harus tersadar
di dalam mimpi anda. Walaupun mudah, tahapan ini bisa anda gunakan
sebagai "latihan untuk mencapai Lucid Dream". Satu lagi, dengan bermimpi
indah, anda bisa meningkatkan rasa percaya diri, mengurangi stres,
ataupun memberi energi positif bagi anda untuk beraktivitas.



Hide gambar

Mimpi indah sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur yang baik. Saat anda
bisa tertidur dengan nyaman, maka otomatis mimpi indah akan mudah
dicapai. Berikut adalah metode-metode yang bisa mempermudah anda
memperoleh mimpi indah :






Hide langkah-langkah



Hide 1
1. Cegah konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin sebelum tidur.




Hide gambar

Jangan mengkonsumsi kopi, alkohol, atau merokok sebelum tidur. Jika anda
harus menggunakan zat-zat tersebut, konsumsilah jauh sebelum waktu
tidur anda. Ketiga zat tersebut bisa mengurangi kualitas tidur anda,
bahkan anda bisa mengalami kesulitan tidur. Selain menghindari ketiga
zat ini, jangan makan terlalu kenyang sebelum tidur. Minumlah segelas
susu untuk mempernyaman proses tidur anda.






Hide 2
2. Hilangkan kebiasaan tidur siang




Hide gambar

Tidur siang, apalagi jika terlalu lama bisa membuat tubuh anda terlalu
segar pada waktu tidur. Karena jam tidur anda mundur, maka siklus
biologis anda pun akan sedikit terganggu. Hal ini bisa menimbulkan rasa
tidak nyaman baik waktu tidur ataupun saat terbangun.






Hide 3
3. Jangan melakukan aktivitas fisik yang terlalu melelahkan sebelum tidur




Hide gambar

Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang
melelahkan dalam durasi 4 jam sebelum tidur. Terlalu lelah bisa
menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan sakit pada tubuh anda. Hal inilah
yang biasanya menjadi penyebab utama mimpi buruk.






Hide 4
4. Perhatikan kondisi kamar tidur anda.




Hide gambar

Pastikan kamar tidur anda bersih, nyaman, dan tenang. Jangan menggunakan
kasur untuk aktivitas selain tidur, misal untuk makan atau belajar.
Tidurlah dalam kondisi kamar gelap (lampu mati) dan pastikan sirkulasi
udara lancar, buka jendela jika udara terlalu panas. JIka anda tidak
bisa tidur dalam kondisi lampu mati, kurangi cahaya di kamar anda, misal
dengan menggunakan lampu tidur atau lampu dengan watt yang lebih
rendah.






Hide 5
5. Meditasi dan Tenangkan Pikiran




Hide gambar

Jika keempat metode di atas berhubungan dengan kondisi fisik anda, maka
meditasi lebih ditujukan untuk memberi rasa nyaman secara psikologis.
Metode ini terutama
bertujuan untuk menghilangkan rasa gelisah
ataupun berbagai masalah yang kadang terus menerus anda pikirkan hingga
terbawa dalam mimpi. Untuk meditasi, gunakanlah musik-musik
yang tenang (bisa berupa brainwave, audio self-hypnosis, ataupun musik
instrumental) untuk relaksasi pikiran. Contohnya adalah sebagai berikut :


Sambil mendengarkan musik tersebut, cobalah untuk rileks. Rasakan tiap
hembusan nafas anda, dan cobalah untuk melemaskan setiap otot di tubuh
anda, mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. Metode relaksasi ini
bisa dilakukan dalam posisi duduk yang tegak dan nyaman, atau sambil
berbaring. Sambil mengatur nafas,
fokuskan pikiran anda ke suatu objek,
bisa berupa lilin atau api, warna-warna yang berubah dan berpendar,
atau bunga yang perlahan-lahan berkembang mulai dari kuncup hingga mekar
sempurna. Lakukan hal ini kurang lebih selama 15 menit. Jika anda
bertujuan untuk tertidur dengan nyenyak dan bermimpi indah, jangan lupa
untuk mematikan musik sebelum tidur.

Itu tadi adalah berbagai tips untuk mempermudah anda mencapai mimpi
indah. Jika anda ingin mencapai tahap lebih lanjut untuk mengontrol
mimpi, jangan lupa untuk mencatat mimpi yang anda alami ke dalam "jurnal
mimpi".
</blockquote>